? Erkaklarda testosteron kamayishi — sabablari, alomatlari va davolash usullari
Kirish
Testosteron — erkak organizmida eng muhim gormonlardan biri. U nafaqat jinsiy faoliyat, balki mushak massasi, kayfiyat, energiya va umumiy sog‘liq uchun javob beradi. Afsuski, ko‘plab erkaklarda 30 yoshdan keyin testosteron darajasi pasayishni boshlaydi.
Testosteron kamayishining sabablari
-
Stress va uyqusizlik — doimiy stress gormonlar muvozanatini buzadi.
-
Noto‘g‘ri ovqatlanish — yog‘li, shakarli va fastfud mahsulotlar testosteron ishlab chiqilishini kamaytiradi.
-
Semizlik — ortiqcha vazn gormon muvozanatini buzadi, ayniqsa qorin yog‘lari.
-
Spirtli ichimliklar va chekish — jinsiy bezlar faoliyatini susaytiradi.
-
Yosh bilan bog‘liq o‘zgarishlar — 40 yoshdan keyin testosteron tabiiy ravishda pasayadi.
Testosteron yetishmovchiligining alomatlari
-
Jinsiy istakning pasayishi (libido yo‘qolishi)
-
Ertalabki ereksiya yo‘qolishi
-
Tez charchash, kuchsizlanish
-
Depressiv kayfiyat, ishtahaning yo‘qolishi
-
Mushak massasi kamayishi, yog‘ to‘planishi
-
Soch to‘kilishi va teri qurishi
Diagnostika
Testosteron darajasini aniqlash uchun qon tahlili topshiriladi. Analiz ertalab (8:00–10:00 oralig‘ida) och qoringa olinadi. Shuningdek, shifokor LH, FSH, prolaktin kabi boshqa gormonlarni ham tekshiradi.
Davolash usullari
-
Turmush tarzini o‘zgartirish:
-
Sog‘lom uyqu (kamida 7 soat)
-
Jismoniy faollik (kuch mashqlari testosteronni oshiradi)
-
Sog‘lom ovqatlanish (tuxum, baliq, yong‘oq, sabzavot)
-
-
Tibbiy davolash:
-
Gormon terapiyasi (faqat androlog yoki endokrinolog nazoratida)
-
Vitamin D, rux va magniy qo‘shimchalari
-
-
PRP-terapiya va fizioterapiya:
So‘nggi yillarda PRP (plazmali terapiya) va fizioterapevtik muolajalar jinsiy faoliyatni yaxshilashda yaxshi natija bermoqda.
Oldini olish
-
Muntazam jismoniy faol bo‘lish
-
Zararli odatlardan voz kechish
-
Sog‘lom ovqatlanish
-
Yilda kamida bir marta androlog ko‘rigidan o‘tish
Xulosa
Testosteron kamayishi — bu tabiiy jarayon bo‘lishi mumkin, ammo uni vaqtida aniqlash va davolash erkak sog‘ligini saqlashda muhim ahamiyatga ega. Agar sizda yuqoridagi belgilar kuzatilsa, andrologga murojaat qiling — bu sizning sog‘lig‘ingiz va hayotingiz sifatini yaxshilaydi.
