1. Переохлаждение и его влияние на мужское здоровье

Холод снижает местный иммунитет и ухудшает кровообращение в органах малого таза. Это может привести к развитию или обострению простатита, уретрита, цистита, воспалений придатков яичка. Даже непродолжительное сидение на холодной поверхности может вызвать неприятные симптомы.

2. Недостаток солнца и гормональные изменения

Зимой уменьшается выработка витамина D. Это негативно влияет на уровень тестостерона, качество спермы, энергию и либидо, настроение и работоспособность. Многие мужчины чувствуют усталость, сонливость и снижение активности.

3. Малоподвижность и застойные процессы

Зимой физическая активность уменьшается. Это приводит к застою крови в малом тазу, что увеличивает риск развития хронического простатита.

4. Ослабление иммунитета

Вирусные инфекции зимой нередко дают осложнения на мочеполовую систему. Даже обычный грипп при отсутствии лечения может спровоцировать воспаление простаты.

5. Как сохранить здоровье зимой

  • Одевайтесь теплее, особенно в области поясницы и таза.

  • Не сидите на холодных поверхностях.

  • Укрепляйте иммунитет: витамин D, правильное питание, качественный сон.

  • Поддерживайте физическую активность.

  • Избегайте переохлаждения и сквозняков.

  • Посещайте уролога для профилактического осмотра.

Qish va erkaklar salomatligi: nimalarga e’tibor berish kerak?

Qish — erkaklar organizmi uchun sinov davri. Sovuq havo, quyosh nurining kamayishi, immunitetning pasayishi va kamharakat turmush tarzi turli kasalliklarning kuchayishi yoki paydo bo‘lishiga sabab bo‘lishi mumkin. Bu holat ayniqsa jinsiy va siydik yo‘llari tizimiga ta’sir qiladi.

1. Sovuq va uning erkaklar salomatligiga ta’siri

Sovuq havo qon aylanishini sekinlashtiradi va mahalliy immunitetni pasaytiradi. Natijada prostatit, uretrit, sistit, moyak qo‘shimchalarining yallig‘lanishi kabi muammolar paydo bo‘lishi yoki qaytalanishi mumkin. Hatto qisqa muddat sovuqda o‘tirish ham salbiy oqibatlarga olib keladi.

2. Quyosh yetishmasligi va gormonal o‘zgarishlar

Qishda vitamin D kamayadi, bu esa testosteron darajasi, sperma sifati, energiya, jinsiy xohish, kayfiyat va ishchanlikka ta’sir qiladi. Ko‘p erkaklarda charchoq, lanjlik va motivatsiya pasayishi kuzatiladi.

3. Kamharakatlik va qonning tiqilishi

Qishda jismoniy faollik kamayganda kichik tos a’zolarida qon aylanishi sekinlashadi. Bu surunkali prostatitga zamin yaratadi.

4. Immunitetning pasayishi

Qishdagi infeksion kasalliklar tez-tez siydik-jinsiy tizimda asorat qoldiradi. Hatto oddiy gripp ham prostata yallig‘lanishiga sabab bo‘lishi mumkin.

5. Qishda salomatlikni saqlash bo‘yicha tavsiyalar

  • Bel va tos sohasini issiq tuting.

  • Sovuq joylarda o‘tirmang.

  • Immunitetni kuchaytiring: vitamin D, to‘g‘ri ovqatlanish, yaxshi uyqu.

  • Muntazam jismoniy mashq qiling.

  • Sovuq va shamoldan ehtiyot bo‘ling.

  • Urolog ko‘rigidan profilaktik o‘ting.